O exercício físico como estratégia de promoção da saúde mental para jovens da comunidade angolana

Abstract

Introdução: A saúde mental dos jovens é uma preocupação crescente em todo o mundo, e Angola não é exceção. Com uma população que enfrenta desafios socioeconómicos e emocionais, torna-se urgente explorar soluções acessíveis e eficazes. Diversos estudos demonstraram que o exercício físico tem um impacto positivo no bem-estar mental. Neste contexto, a proposta de exercícios físicos apresentada é considerada uma ferramenta integral para melhorar a saúde mental dos jovens, por meio de atividades que promovam a interação social, a autoestima e o gerenciamento do stress. Objetivo: A proposta busca contribuir para a melhoria da saúde mental dos jovens da comunidade angolana, reduzindo os níveis de stress, ansiedade e depressão e promovendo um estilo de vida saudável. Material e métodos: A investigação foi realizada durante 12 semanas de intervenção com uma amostra de 86 jovens de Angola (Luanda) com idades compreendidas entre os 20 e os 30 anos, representando 50% da população. A seleção foi feita de forma estratificada, garantindo uma representação equilibrada de géneros (50% homens e 50% mulheres). Foi utilizado um desenho quase experimental com grupo de intervenção e grupo de controlo, utilizando diferentes métodos de investigação, incluindo métodos teóricos (análise-síntese, indução-dedução, modelização), que permitiram fazer generalizações sobre o impacto do exercício físico na saúde mental dos jovens, foram utilizados métodos empíricos, como observação, entrevistas e inquéritos, que permitiram obter informações sobre as experiências dos jovens e a sua perceção da proposta. A investigação é um estudo descritivo-exploratório. Resultados: Após três meses de implementação da proposta, os resultados mostram uma melhoria na saúde mental dos jovens. 45% relataram uma diminuição dos sintomas de depressão e 55% dos jovens inquiridos experimentaram um aumento da sua autoestima, medida através da Escala de Autoestima de Rosenberg. Conclusões: A proposta destaca a importância de integrar o exercício físico na vida quotidiana dos jovens de Angola como ferramenta para melhorar a sua saúde mental. Dado que em muitas comunidades de Angola o acesso aos serviços de saúde mental é limitado, a possibilidade de praticar exercício físico contribui para promover hábitos saudáveis que mitigam os efeitos negativos dos distúrbios mentais nos jovens.